２００７年３月に開催しました、スタジオでの「エクササイズプログラム・セルフセラピープログラム」は、
おかげさまで大好評頂きました。
今回は、３月に開催した内容をさらに充実させたプログラムとなっております。
今回のプログラムは、３日間（７月１３日・１４日・１５日）
1クラスからご参加可能です。今回は、新宿のスタジオにて開催いたします。
皆様のご参加を、心よりお待ちしております。
★皆様のニーズや予定に合わせて、ご参加いただくことが可能です。
★ワークショップへの参加が初めての方でも、わかりやすく健康法をマスターできます。
★前回参加いただいた方にも、新しい切り口から自分の身体を見つめていく、新しいメソッドが
今回各セッションに導入されています。セルフケアの状態やアドバイスもいたします。
お申し込みは、「1クラス限定15名様！先着順」です。
早期割引（６月２５日までにお申込）など様々な特典もございます。
お早目のお申し込みを、お待ちしております。
ハワイ島のエネルギーが満ち溢れた
自然と人が調和する生活から生まれた
究極のメンタル＆ボディケア
セルフセラピー
菅原真樹の提唱する「セルフセラピー」の効果とは・・・
①疲れた心と体のストレスが良い方向にシフトします。
②自己治癒力、免疫力を引き出すことが出来ます。
③病気や怪我から自分を守る方法を学ぶことが出来ます。
④自分自身を知ることが出来ます。
⑤自分の普段の生活で出来るエクササイズを学ぶことが出来ます。
人や場との調和をとれる自分を見つける「セルフセラピー」
現代の社会において、仕事や生活に追われて、無意識のうちにストレスを溜め込んでしまいがちです。
ストレスは、知らず知らずのうちに自分の心と身体を蝕み、ある日突然表面に現れ、
それが仕事や生活を脅かす事になり、深刻な状態になる事も少なくありません。
このプログラムは、小さなストレスや怪我でも大きな病気に発展する可能性がある事を知り、
病気にかかり、苦しむ前に、予防し、化学薬品を毎日飲むような状態になってからでは、遅いことを知っていただきたい。
そんな思いから、菅原真樹セルフセラピーは生まれました。
ハワイ島で生まれた「セルフセラピー」について・・・
菅原真樹が、ハワイ島コナで開催しているセルフセラピープログラムは、
美しいハワイの森に囲まれた、広大な約８，０００坪の土地に建てられたコテージ（カロコハウス）がベースとして使用されます。
ここでは大きく３つのステップに分かれてプログラムが開催されます。
ステップ１ 心と身体を整える基本的なコンディショニングを学び実践します。※
↓ （今回の日本のプログラムではステップ１を中心としたプログラムを開催致します）
ステップ２ 自然に優しい生活体験をベースに、それぞれ目的に応じた基本的な
↓ 自己改善のアドバイスを受けながら、学び、実践します。（ハワイにて実践）
ステップ３ ハワイ島全体がワークショップの場となり、さらに自分の心と身体を
大自然にありのままを委ねるヒーリングワークをそれぞれ展開します。
※
ステップ1についての詳細・説明
菅原真樹のセルフセラピーは、ワークショップを受講している時だけの一時的なことではなく、
普段の生活の中で全て行える事が前提とされています。
病気をしてからではなく、あくまでも日々のリセット、自己改善を行い、
心と身体の潜在的な自己治癒力や免疫力、防御力を日々の生活から引き出す事がもっとも
重要な事です。
今回のワークショップでは、セルフセラピーの基本である、
マッサージでは解すことの出来ない身体の深層内部の筋肉組織を緩ませて、骨盤のズレを見直し、
体の中心「コア」からコンディショニングエクササイズを行い、それに併せた呼吸法、
リラクゼーション法とハワイなどのお話を織り交ぜたワークショップを開催させていただきます。
※ステップ2.3についての内容等は、今回のスクールの中で菅原より、ご案内させていただきます。
【セルフセラピーワークショップは、このような方におススメです！】
・今は健康体だが、病気や怪我をしない免疫力のある身体をつくりたい。
・アスリートとしてのコアコンディショニングとして利用したい。
・人に接すると緊張してしまい、リラックスできない自分を解放したい。
・肩こりや腰痛が慢性的になり、マッサージや整体では追いつかない
・呼吸が浅く、息苦しくなる事が多い
・睡眠が浅くてなかなか眠れない
・慢性的な冷え性で、足がいつも冷たい
・ストレスに対する、呼吸法やエクササイズを身に付けたい。
・身体がむくみやすい。むくみを感じる。
「心や身体のストレスは、身体のさまざまな歪みからも発生する！」
身体の歪みを日々のセルフケアで解消する方法をお伝えします。様々なアプローチから
３日間のスクールを開講します。１つ１つのコースが、完結になっておりますので、
どのコースから入られても、可能なようにプログラムは構成しております。
【当日のプログラム詳細】
◆
７月１３日（金）
テーマ「ストレス優しくケアする」 海から生まれたアプネアアクササイズ
【午前の部】
8：30 受付開始
9：00～12：30
１ 身体の歪み度チェック あなたの身体は、どれだけ歪んでいる？
２ 身体の歪みを解消する アプネアエクササイズの矯正編 １
３ ストレスを確実に摘み取る！
４ アプネアエクササイズ リラクゼーション編
５ 日々の実践へのアドバイス 質疑応答
【午後の部】
13：00 受付開始
13：30～17：00
１ 身体の歪み度 再チェック
２ 身体の細胞のエネルギーを元気にする！
アプネアエクササイズ パワー呼吸法＆エクササイズ編 １
３ 日本初公開！！アプネアエクササイズ 瞑想編
４ さまざまな瞑想法を組み合わせた連続での短い瞑想法の実践
５ 日々の生活に即実践できる心と身体のコントロール法
６ 日々の実践へのアドバイス 質疑応答
◆ ７月１４日（土） ※１４日は、午前中のみのレッスンとなります。
テーマ 「心と身体に溜まったものをデトックス！！ストレスを解消する」
◇
当日のプログラム詳細・・・午前のプログラムのみ
8：30 受付開始
9：00～12：30
１ 足の反射区を知る
２ 足の反射区のケアの方法
３ 足の反射区ケアの実践
４ 初公開！！アプネアエクササイズ 新陳代謝編 血流をよくするためのエクササイズ
５ 日々への実践 アドバイス 質問
◆ ７月１５日（日）
テーマ「調和の取れた身体をつくりあげる」
◇
当日のプログラム詳細
【午前の部】
8：30 受付開始
9：00～12：30
「徹底的に身体の歪みを解消するための時間」
１ 身体の歪み度チェック あなたの身体どれだけ歪んでいる？
２ 身体のさまざまな歪みをケアする
３ 一部初公開！！アプネアエクササイズの矯正編 １＆２
４ 立ち方、歩き方を再認識することが健康に繋がる
５ 日々の実践へのアドバイス 質疑応答
【午後の部】
13：00 受付開始
13：30～17：00
１ 身体の細胞のエネルギーを元気にする！
２ 初公開！！ アプネアエクササイズ パワー呼吸法＆エクササイズ編 １
３ 日々の実践へのアドバイス 質疑応答
４ 瞑想の時間
５ 日本初公開！！アプネアエクササイズ 瞑想編
６ さまざまな瞑想法を組み合わせ、連続した短い瞑想法の実践
７ 日々の生活に即実践できる心と身体をコントロール法
まず、お申し込みの旨をメール・ＦＡＸにて事務局までお送りください。
※電話での受け付け、ご質問は基本的に、させていただいておりませんので、ご了承ください。
お申し込みの際、
①お申し込みのプログラム名：何日の午前の部・午後の部・終日のいずれかを明記ください。
②お申し込みの方のお名前
③メールアドレス
④住所
⑤電話番号（出来ましたら、携帯の番号をお願いします）
⑥お申し込み完了書類をお送りする際の、方法をご明記ください。
※お申し込み完了の方へは当日詳細をメール・ＦＡＸ・郵送でお送りいたします。
メール・ＦＡＸ・郵送のいずれかをお選びください。
※ＦＡＸをご希望の方は、ＦＡＸ番号をご記入ください。
⑦受講料のお振込みをお願いいたします。
一度、お振込みされた、金額の返金は致しかねますので、ご了承ください。
※ お申込書類をお送り頂き、お振込み完了後、当日詳細をご指定の方法で、お送りいたします。
【お振込口座】
三井住友銀行 西野田支店 普通 9215529
口座名義 プラネットワン スガハラマキ
会場：ソニズダンススタジオ2 新宿
限定１５名 先着順。（午前の部 １５名 午後の部 １５名）
お申し込みと入金の確認後、正式なお申し込みとさせていただきます。
お一人お一人に合った決め細やかなスクールを開催したいと思いますので
今回は、定員になりましたら、お申し込みを締め切らせていただきます。
【プログラム料金】
午前の部 9時00分～12時30分 12600円
午後の部 13時30分～17時00分 12600円 ※14日【土】は、午前のみの開講です。
終日の場合、9時00分から17時00分（途中1時間の休憩あり） 25200円のところ 21000円
◇早期お申込者割引 ６月２５日までにお申し込みの方は・・・
午前、午後の部 それぞれ 10500円
終日のお申し込み 18900円 ※14日【土】は、午前のみの開講です。
◇今まで、菅原真樹のプログラムを受講された方が、新規のお友達とご一緒の場合
（お友達、ご家族をご紹介の場合）ご紹介者の方と同伴の方を、それぞれ１０％割引いたします。
◇ＯＨＡＮＡCLUB会員様上記の金額より１０％割引
【今まで開催した講演会の一例】
2006年7月ホリスティック医学協会中部支部主催の初の専門家に向けての単独講演を開催。
200名近くの参加者を集め、医師やセラピスト、心理カウンセラーから
セルフセラピープログラムにご理解頂き、絶賛を頂きました。
2006年5月ＴＢＳ江原啓介、ハワイ島スピリチャルジャーニーに出演
野生のイルカと遭うセルフセラピープログラムとカロコハウスの様子が紹介されました。
2005年7月 東京で開催された第10回国際ビジネス女性会議に全国から集まった
１２００名の ビジネスウーマンに向けてリラクゼーションと呼吸法、講演を行いました。
後のアンケート調査の結果、全日程のセミナー中、
トップクラスでのプログラムの満足度を得られたとの回答を頂きました。